O inverno está a chegar e com ele o período mais crítico de gripes e constipações. Existe um ingrediente comum que precisa de ter sempre em casa e que é perfeito para esta altura do ano de forma a preparar o melhor o corpo.

A dietista Rakshit Mehra revelou ao 'website' HealthShots alguns dos benefícios do mel. Pode comê-lo por si só, em chás com limão e gengibre, mas também com canela, ou ainda em smoothies.

Conheça os benefícios.

Rico em antioxidantes

"É um grande aliado do inverno e reforça o sistema imunitário."

Antibacteriano

"É uma arma eficaz contra várias doenças."

Alivia as dores de garganta e tosse

"Ajuda a acalmar a inflamação na garganta e a irritação respiratória."

Aumenta a energia

"É uma fonte de energia que o corpo absorve rapidamente."

Regula a temperatura do corpo

"O mel é uma fonte de calor durante o inverno. É um adoçante natural que ajuda a regular a temperatura do corpo."

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