Há um hábito que todos deveríamos introduzir na rotina matinal, para ajudar na perda de peso, e na saúde em geral.
Ainda em jejum, é altamente benéfico beber um copo de água. A dica é dada pelo médico Franklin Joseph, citado pelo Mirror.
"A maior parte das pessoas acorda e vai direta para a cozinha. O corpo perde água durante a noite e, se não a repusermos, estamos a começar o dia com um nível ligeiro de desidratação, o que abranda o nosso metabolismo, espoleta os desejos de açúcar e leva a sensação de fadiga", explica o especialista.
Por isso, considere beber pelo menos 400 a 500 mililitros de água na primeira meia hora depois de acordar.
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