O inverno é sinónimo de mais frio, o que pode fazer com que tenha menos atividade física. As temperaturas mais baixas e as reduzidas horas de sol à tarde podem acabar por afastá-lo do exercício que era costume praticar. Desta forma, pode afetar os intestinos e a digestão.
Estes é um dos motivos que fazem com que tenha problemas digestivos nesta altura do ano. Contudo, existe uma forma de os conseguir contornar. Ao 'website' HealthDigest, o especialista em fitness Mahesh Ghanekar revela alguns dos exercícios que podem ajudar a melhorar a digestão.
"A atividade física regular estimula os músculos do trato digestivo, o que ajuda na passagem eficaz dos alimentos pelo intestino. Acaba por evitar a obstipação e promover uma melhor digestão", começa por dizer.
Conheça os exercícios em que deve apostar.
1- Caminhada;
2- Bicicleta;
3- Tai Chi;
4- Pilates;
5- Prancha;
6- Agachamentos.
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