Já passou quase um mês desde o início do ano. Este pode ser um bom momento de reflexão para perceber se cumpriu todas as resoluções de ano novo. Uma dietista revelou algumas das que estão na sua lista. São sugestões que todos deviam optar por seguir.
"A falta de motivação pode frequentemente ser o resultado de fazer tudo rápido demais. Embora possa ser bom apenas começar a correr, manter metas ao seu alcance pode prepará-lo para o sucesso a longo prazo", revela Kelly Bristow ao 'website' Well+Good.
Veja a lista da dietista e o que deveria juntar à sua.
Comer um prato colorido
"Muitas vezes, estamos focamos no que deveríamos remover da dieta em vez de olhar para o que podemos adicionar ao nosso dia. Quanto mais variedade de cores, mais variedade de nutrientes terá."
Aposte num multivitamínico
"Um multivitamínico certo pode preencher as lacunas nutricionais que possa ter na sua dieta."
Encontre tempo para exercícios que lhe dêem prazer
"Encontre coisas que gosta de fazer para que seja mais provável que continue a praticá-los."
Marque exames de saúde
"Podem ajudar a detetar problemas precocemente e manter-se no caminho certo para um ano saudável."
Reveja o armário dos medicamentos
"Quando foi a última vez que verificou as datas de validade dos seus medicamentos?"
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