Melhorar a saúde intestinal pode ser mais fácil do que julga. Existe um conjunto de alimentos que pode trazer vários benefícios. Assim, só os tem de consumir mais vezes para conseguir receber as vantagens.
O 'website' HealthShots falou com a dietista Garima Goyal para perceber melhor como é que estes alimentos atuam na sua saúde intestinal. Conheça os benefícios.
Promovem a digestão
"São alimentos ricos em probióticos. Ajudam a repor e a tornar a microbiota intestinal mais rica."
Aumentam a absorção de nutrientes
"Os probióticos e enzimas destes alimentos ajudam na absorção de nutrientes, como é caso das vitaminas B e K."
Fortalecem a imunidade
"Tornam o intestino mais forte e ajudam a reforçar o sistema imunitário."
Reduzem a inflamação
"São alimentos anti-inflamatórios que ajudam a reforçar o revestimento intestinal."
Leia Também: Os seus intestinos agradecem que tenha sempre isto em casa
