Quer avaliar a sua forma física? Existe um teste que pode revelar muito sobre a sua resistência. É sugerido por um 'personal trainer'. Será que o consegue passar em três minutos?
Tyler Read revelou ao 'website' Eat This, Not That que nem todas as pessoas conseguem fazê-lo. O teste consiste em fazer flexões, agachamentos e 'burpees'. Tem um minuto para cada um dos exercícios e terá de fazer o máximo de repetições em cada um deles.
Deverá tentar manter a mesma dinâmica e rapidez ao longo de todo o tempo. No final, dependendo do número de repetições, irá conseguir perceber em que estado está a sua condição física.
Se fizer menos de 50 repetições no total, terá de melhor a sua resistência. De fizer até 69, está na média, mas mesmo assim precisa de fazer mais treinos.
Já entre 70 e 89 repetições indica que está em boa forma, mas ainda pode pode melhorar um pouco o ritmo. Por fim, mais de 90 repetições revela que tem uma resistência ao nível de um atleta.
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