Sim, escolher a posição certa para dormir tem mais impacto do que pensa e, infelizmente, algumas podem mesmo prejudicar o sono e a saúde. James Wilson, um especialista em sono, citado no Huffpost, agregador de blogues, revelou qual a pior de todas: dormir de barriga para baixo.
Porquê? "É mau para a coluna vertebral, para o pescoço, para as ancas, para os joelhos, para todo o corpo", alerta. Também pode afetar a qualidade e quantidade do sono e pode aumentar o risco de lesões.
Idealmente deve "começar a dormir de lado, de preferência, ou de costas para acordar menos e passar menos tempo no fisioterapeuta", acrescenta.
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