Será que existe apenas um exercício que ajuda a perder gordura? Será que os abdominais são a melhor escolha? Um 'personal trainer' revela se este é o exercício em que deve apostar.
Abhi Singh Thakur explica tudo ao 'website' HealthShots. "Podem fortalecer o core e queimar calorias, mas não queimam calorias suficientes para uma grande perda de gordura", começa por dizer.
Assim, refere que para conseguir perder gordura, tem de queimar mais calorias do que aquelas que consome. Os abdominais podem deixar a barriga mais tonificada, mas é através de exercícios cardiovasculares que consegue perder mais gordura.
"Fazer 100 abdominais pode não ser o ideal para recuperar se os praticar diariamente. Os músculos são pequenos, logo não precisa de tantas repetições todos os dias."
Se aos abdominais juntar uma dieta saudável, exercícios cardiovasculares, treino de força, menos stress e hidratação adequada, irá conseguir atingir este objetivo facilmente.
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