O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. Se sai de casa sem o tomar, saiba que este é um erro que pode estar a cometer. Contudo, se não se esquece desta refeição, saiba que existem mais más decisões que pode estar a cometer.
Johna Burdeos é dietista e ao 'website' Health explica que por vezes não consome as proteínas que devia.
"A proteína é importante para controlar o peso, uma vez que ajuda a sentir-se satisfeito por mais tempo", começa por dizer. "
"Comer proteínas suficientes ao pequeno-almoço ou em qualquer refeição pode ajudar a controlar a fome e a reduzir a ingestão de calorias."
Alguns dos alimentos em que deve apostar passam por ovos, iogurte grego, grão integrais, aveia e até panquecas com alto teor de proteína.
Leia Também: Melhore a saúde digestiva com estes 10 alimentos comuns
