Ficar irritado e de mau humor é algo pelo qual qualquer pessoa já passou. A forma de resolver a questão pode variar, mas a alimentação pode ser importante neste caso.
Ana Luzón é especialista em nutrição e ao agregador de blogues HuffPost revelou o que pode consumir para melhorar o seu humor.
“Existem certos alimentos que promovem a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que são responsáveis pela sensação de bem-estar”, começa por dizer.
Explica que o chocolate com 85% de cacau é uma boa aposta. “Pode ter um impacto no humor. Não é coincidência que muitas pessoas procurem chocolate em momentos de stress. Deve ter atenção à percentagem de cacau, já que versões com muito açúcar podem ter poucos nutrientes benéficos.”
Também a banana é uma grande aliada. "Contém vitamina B6, que é essencial para a produção de serotonina e dopamina."
Por fim, as nozes são outros dos alimentos que pode ter em casa nestes casos. "Ajuda a proteger o cérebro do stress oxidativo."
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