O consumo de frutas é recomendado para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Contudo, se quer perder peso nas próximas semanas, o melhor é ter cuidado com algumas opções.
A dietista Johanna Angman revelou ao 'website' SheFinds que algumas frutas podem acabar por aumentar os níveis de açúcar no sangue e afetar o processo de perda de peso.
A melancia é uma delas. "Devido ao alto teor de açúcar e índice glicémico, pode causar picos de açúcar no sangue e aumentar a vontade de comer."
Tenha ainda alguma atenção às uvas. "São naturalmente ricas em frutose, um tipo de açúcar que pode ser facilmente consumido em excesso, já que são pequenas e facilmente ingeridas como snack."
Por fim, a manga. "São uma das frutas com mais açúcar, o que pode contribuir para picos de insulina e ingestão excessiva de calorias."
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