O exercício físico é fundamental para conseguir manter o peso saudável. Contudo, é também na alimentação que pode apostar. Existem algumas trocas na sua dieta que pode fazer para começar a preparar o corpo.
Julia Zumpano é dietista e revela algumas das mudanças que precisa de introduzir na sua alimentação, como opções com mais vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis.
Leia Também: Conhece o 'segredo' doce para passar de lingrinhas a matulão?
Uma das trocas passa por deixar as batatas fritas e apostar em palitos de vegetais. "É ótimo quando precisa de alguma coisa para lanchar ou como snack. Para dar mais sabor, pode juntar um pouco de sal e pimenta."
Também pode deixar de usar natas e passar a consumir mais iogurte grego. "Têm um gosto parecido e quase metade das calorias." O leite podem ser substituído por leite ou creme de coco.
Carregue na galeria para conhecer estas e outras trocas que precisa de fazer de forma a preparar o corpo para o verão.
Leia Também: Especialistas partilham algumas dicas para emagrecer com saúde
