Os frutos secos são altamente nutritivos, incluem gorduras saudáveis, proteína, carbohidratos, fibra e antioxidantes.
Um estudo conduzido na Pennsylvania State University concluiu que substituir um snack típico por uma mão cheia de nozes-pecãs reduz o risco de colesterol mau e triglicéridos, noticia a Eating Well.
Fazer esta troca também aumentou os hábitos saudáveis de alimentação dos participantes da investigação.
Se costuma comer snacks saudáveis, pode sempre mantê-los e acrescentar este fruto seco, sugere ainda a referida publicação.
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