Proteger a saúde do coração é mais simples se apostar em certos alimentos. Uma dietista revelou algumas das sugestões que deve ter sempre em casa para melhorar a saúde cardiovascular.

Ao 'website' HealthShots, a especialista Archana Batra começou por dizer que as amêndoas são perfeitas. "São ricas em gorduras monoinsaturadas e ajudam a reduzir os níveis de colesterol", começa por dizer.

Por outro lado, são também "uma ótima fonte de vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as artérias do stress oxidativo".

Revela ainda que o pistacho traz vários benefícios. "São ricos em antioxidantes que protegem o coração e melhoram a saúde cardiovascular." Pode igualmente apostar nas nozes.

"São ricas em ómega-3, que é crucial para a saúde do coração. Podem ajudar a reduzir a inflamação e a tensão alta."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros frutos secos que melhoram a saúde do coração.

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