Nem só alimentos baixos em calorias podem ser os grandes aliados num processo de perda de peso. Também as proteínas são perfeitas e existem algumas opções que devem fazer parte da sua lista recorrente de compras.
Michelle Root é dietista e ao 'website' Body Network revelou um cojunto de alimentos proteicos que vão fazer a diferença se está a tentar emagrecer.
"As proteínas são essenciais para o crescimento e desenvolvimento, reparam e constroem células e os tecidos, os como músculos, e desempenham um papel importante na coagulação sanguínea, no equilíbrio de fluidos e na resposta do sistema imunitário", começa por dizer.
Veja a lista
1- Peito de frango;
2- Peru;
3- Ovos e claras;
4- Salmão;
5- Lentilhas e feijões;
6- Iogurte grego;
7- Edamame.
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