Se precisa de aumentar o consumo de fibras, as frutas podem ser uma ótima ajuda. Contudo, se não sabe as que escolher quando vai às compras, nada como seguir as sugestões de um dietista.
Chris Mohr revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das frutas que contêm maior teor de fibra.
"Juntar frutas ricas em fibras à sua rotina diária é mais fácil do que imagina. São sugestões essenciais para fortalecer a saúde do coração, reduzir os níveis de colesterol e a inflamação", começa por dizer.
Conheça a lista de frutas com mais fibras.
1- Framboesa;
2- Maçãs;
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3- Peras;
4- Abacate;
5- Laranjas;
6- Amoras;
7- Kiwi;
8- Figos;
9- Romã;
10- Papaia.
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