Para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura, aposte no consumo de canela. Conforme explica a nutricionista Andrezza Botelho ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica 'Claudia Meireles', "a especiaria é rica em polifenóis, cálcio, ferro e manganês", sendo que "estes ativos contribuem para a regulação do metabolismo".
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Segundo a especialista, a canela pode ser consumida de diversas formas. "Adicionada a bebidas, como chás, cafés e vitaminas; e alimentos, como frutas, iogurtes e papas de aveia", recomenda. "Para melhor aproveitar os compostos bioativos, recomenda-se consumi-la juntamente com fontes de gordura saudável. No caso, óleo de coco ou abacate", acrescenta.
Além de acelerar o metabolismo, a canela regula os níveis de açúcar no sangue, tem propriedades anti-inflamatórias, ação antimicrobiana e melhora a digestão.
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