Pode parecer surpreendente, mas tudo o que precisa para deixar a barriga mais lisa e tonificada é uma parede. Quem o diz é a professora de pilates Josi Araújo, em declarações ao portal Saúde em Dia.
Para testar em casa a modalidade Wall Pilates, Josi Araújo recomenda três exercícios:
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1- Flexão de braço
Em pé, com as mãos apoiadas na parede e o corpo inclinado na ponta do pé, dobre os cotovelos, descendo o corpo direito.
2- Agachamento com apoio da parede
Sentado de costas para a parede, faça uma flexão de anca e joelho.
3- Ponte
Com o pé apoiado na parede, eleve a anca.
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