Já estamos no terceiro mês do ano. Tem feito algum esforço com mais exercício e cuidado na dieta, mas não consegue atingir os seus objetivos? A verdade é que existem hábitos que podem estar a fazer com que não perca a gordura desejava.
A revista Parade falou com a 'personal trainer' Maria Vazquez para perceber alguns dos hábitos que estão a afetar estes objetivos. Acabam por interferir na perda de peso e gordura.
Apostar apenas em exercício de cardio é um deles. "Muitas pessoas acreditam que o cardio resolve, mas sem treinos de força, acaba por perder massa muscular e gordura, o que afeta o metabolismo ao longo do tempo."
Também saltar refeições pode estar a fazer com que não consiga perder a gordura pretendida. "O metabolismo fica mais lento, o que irá fazer com que coma mais sem se aperceber."
Por fim, a falta de sono é outro dos hábitos que tem de melhorar. "Sem horas de sono suficientes, o corpo acaba por reter a gordura que precisa para o exercício. Desta forma, pode ficar acumulada na zona da barriga."
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