Picos de açúcar no sangue? Tome isto ao pequeno-almoço, diz dietista

São sugestões fáceis de fazer e que podem trazer vários benefícios. Saiba tudo.

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Notícias ao Minuto
17/03/2025 06:00 ‧ há 4 horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

Para controlar os níveis de açúcar no sangue, o melhor é ter atenção ao que consome ao pequeno-almoço. Algumas sugestões podem fazer com que os valores sejam alterados ao longo do dia.

 

Vandana Sheth é dietista e ao 'website' EatingWell revelou os pequenos-almoços que ajudam a manter os níveis de açúcar.

Tofu mexido com abacate é um dos exemplos. "É uma opção rica em nutrientes que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue".

Torrada com manteiga de amendoim e chia, mas também um parfait de iogurte grego com canela são outras das apostas que deve fazer na primeira refeição do dia.

"Para controlar os níveis de açúcar o melhor é escolher algo sem gordura com com baixo teor de gordura", revela.

Overnight de aveia e uma variedade de vegetais são outras das receitas que acabam por fazer a diferença. "Os vegetais são ricos em fibra, vitaminas, minerais e antioxidantes. São ainda baixos em calorias."

Leia Também: Quer viver mais anos? Esqueça estes alimentos ao pequeno-almoço

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