Além de recarregar o corpo e a mente e de diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e cancro, o sono também queima calorias, afirmava um estudo publicado na Journal of Clinical Sleep Medicine, em 2021.
Mas quantas calorias é que o nosso corpo queima enquanto dormimos?
De acordo com a médica Susan Savery, citada pela Women's Health, o nosso corpo queima entre 40 a 60 calorias por hora durante o sono.
Por isso, se dormirmos oito horas, o valor situa-se entre as 320 e as 480 calorias por noite.
"No entanto, esse número varia consoante o peso, idade, género, composição corporal e a saúde em geral", afirma, explicando que essa energia é usada par anos manter vivos.
Leia Também: Se está com dificuldades em adormecer, este 'smoothie' calmante é para si
