"Ardor no esófago, sensação de enfartamento e arrotar com maior frequência são alguns dos sintomas associados ao refluxo gastroesofágico", revela o 'website' do grupo Lusíadas Saúde.
Ao 'website' Only My Health, a dietista Ridhima Khamsera revelou alguns conselhos para conseguir evitar o refluxo logo a seguir às refeições. Saiba tudo.
Faça refeições pesadas mais tarde
"É entre as 10 e as 14 horas que o corpo processa proteínas e refeições mais complexas."
Faça refeições consistentes
"Tente comer entre três a quatro horas para estabilizar o refluxo e as hormonas."
Evite o stress antes de comer
"O stress pode prejudicar o sistema digestivo."
Tome os medicamentos à hora certa
"Em alguns casos, devem ser consumidos 30 a 60 minutos antes das refeições. Respeite sempre os horários indicados."
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