Existem vários fatores que jogam no que toca à saúde mental. Genéticos, experiências de vida ou histórico familiar.
E, se por um lado, alguns não são possíveis de controlar, como a genética, outros podem ser criados por nós.
O site Healthline enumera oito hábitos diários que pode colocar em prática para melhorar a sua saúde mental. São eles:
1- Durma bem e um número de horas suficiente;
2- Corte nas redes sociais;
3- Fortaleça os seus relacionamentos;
4- Mova o corpo da forma que ele lhe pede;
5- Aposte em alimentos ricos em nutrientes;
6- Saiba quando é altura de descansar;
7- Tire tempo para relaxar;
8- Apanhe um pouco de sol para ter vitamina D.
Leia Também: 'Millenials' são os trabalhadores com maior risco de saúde mental
