Para conseguir ficar saciado mais tempo, regular os níveis de açúcar no sangue e a saúde digestiva, existe um conjunto de alimentos que podem fazer toda a diferença. A revista Real Simple falou com uma dietista que revelou em que deve apostar.
Christina Manian começa por dizer que as sementes de chia são perfeitas. "São uma fonte de fibras, ómega-3 e minerais essenciais como cálcio e magnésio."
Também as sementes de romã trazem vários benefícios. Pode juntá-las a saladas ou até comer frescas, como preferir.
O grão-de-bico é outro dos alimentos que deve ter sempre em casa para melhorar a saúde digestiva. "Além de fibra, junta ferro, zinco, fósforo, magnésio, potássio e vitaminas do complexo B."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que melhoram a saúde digestiva.
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