A resposta à pergunta 'As mulheres precisam de dormir mais do que os homens?' é simples: não. O número de horas de sono não se baseia no género, mas sim na idade. Porém, a questão não é assim tão linear.
É que, se as mulheres e os homens precisam do mesmo número de horas, estudos mostram que o sono das mulheres é mais impactado por diversos fatores ao longo da vida.
Segundo um artigo publicado na Healthline, revisto por Thomas Johnson, um médico especializado em sono, todos os adultos, entre os 18 e os 64 anos, devem dormir entre sete a nove horas por noite.
Porém, um estudo científico, citado pela referida publicação, concluiu que as diferenças hormonais das mulheres, particularmente relacionadas com o estradiol, podem impactar a qualidade do sono e a sua eficiência.
Estas hormonas influenciam a consistência e os ciclos do sono, contribuindo para diferenças nos padrões de sono durante diferentes fases da vida como: puberdade, menstruação, gravidez, perimenopausa, e menopausa.
Outro estudo recente sugere ainda que as mulheres têm maior probabilidade de experienciar diferentes tipos de distúrbios do sono, quando comparadas com os homens.
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