Se por algum motivo precisa de cortar no café, mas não quer sentir-se cansado ao longo do dia, está no artigo certo. Um especialista em medicina do sono revela alguns truques que podem fazer a diferença.
Ao ‘website’ Well+Good, William Lu revelou algumas dicas que vão fazer com que se sinta com mais energia, mesmo sem café. Saiba o que tem de fazer.
1- Durma bem;
2- Tenha um horário de sono consistente;
3- Beba muita água;
4- Apanhe sol com frequência;
5- Mude o tipo de chá que bebe;
6- Faça pequenas trocas na sua dieta;
7- Reduza ingestão de açúcar;
8- Faça sestas de vez em quando;
9- Não beba café antes de dormir;
10- Diminua a quantidade de café que bebe ao longo do dia.
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