As fibras são muito importantes para o funcionamento dos intestinos. Quando não as consome na medida adequada, os intestinos acabam por sofrer as consequências. A prisão de ventre, ou obstipação, é uma delas.
À revista Parade, a dietista Jessica Dominguez revelou alguns dos alimentos que fazem parte da sua dieta de forma a evitar uma quebra de fibras e manter o bom funcionamento dos intestinos. Veja a lista.
- Aveia;
- Frutos vermelhos;
- Frutos secos;
- Sementes;
- Abacate;
- Leguminosas;
- Batata-doce;
- Maçãs;
- Ameixa;
- Grão-de-bico;
- Cereais integrais.
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