Especialistas em longevidade revelaram o ingrediente que todos devíamos evitar para viver até mais tarde, noticia o Mirror.
O conselho surge com base nas dietas das 'Blue Zones', os lugares do mundo onde as pessoas vivem até mais tarde, e com saúde.
Nestas 'zonas azuis' vivem populações centenárias com baixas taxas de doenças crónicas. Depois de estudados, concluiu-se que estes idosos tinham em comum dietas ricas em vegetais e gorduras saudáveis, e baixas em ultraprocessados.
Após análise de 150 questionários sobre alimentação, os especialistas concluíram que o ingrediente a evitar é o açúcar, devendo-se limitar o seu consumo a um máximo de 28 gramas por dia, com especial preocupação para o açúcar adicionado.
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