Quer melhorar a sua alimentação? Pode (e deve) começar por apostar em mais alimentos saudáveis e ricos em nutrientes. Carolina Schneider, uma dietista, citada no BestLife, mencionou três que são ótimos exemplos. Tome nota!
Três alimentos ricos em vitaminas que devia comer mais vezes:
- Couve 'kale'. É rica em "vitaminas A, C e K, assim como em antioxidantes e fibras", afirma. Faz maravilhas pela "saúde dos olhos, imunidade e digestão";
- Pimentos. "São ricos em vitaminas A, C e K, assim como em antioxidantes", acrescenta. Têm um efeito muito positivo na pele, nos olhos e no sistema imunitário;
- Abacates. "São ricos em gorduras saudáveis, vitaminas E e K, e potássio." Pode ajudar "a saúde do coração e a digestão" e, além disso, "ajudam na absorção de nutrientes".
Leia Também: Pelo bem dos seus rins, tenha sempre estes alimentos em casa
