"A asma é uma doença inflamatória crónica dos brônquios que se inicia, habitualmente, na infância, mas que pode surgir em qualquer idade", revela 'website' da rede de saúde CUF.
Ao 'website' HealthShots, o pneumologista Samir Garde revela como pode prevenir ataques de asma e melhorar a respiração. Veja o que pode fazer.
Conhecer os gatilhos
"Deve perceber aquilo que acaba por afetá-lo e está a desencadear os sintomas."
Use máscara
"Pode proteger as vias respiratórias de ambientes alérgicos e poluentes."
Evite fumar
"É um forte gatilho para ataques de asma."
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Evite fragrâncias
"Perfumes fortes, purificadores e velas perfumadas podem levar a ataques."
Evite o ar frio
"Deve usar cachecol e andar com o nariz tapado quando está frio."
Beba muita água
"É importante para a saúde em geral, mas também pode prevenir ataques de asma."
Atenção ao que come
"Certos alimentos podem causar alergias e levar a este tipo de ataques."
Mantenha-se ativo
"Pode ajudar a reduzir os sintomas da asma."
Vacine-se
"Ajuda-o a manter-se protegido contra infeções respiratórias."
Tenha a bomba sempre por perto
"É especialmente importante se tiver um histórico de ataques de asma."
Evite os pelos de animais
"Pelos de animais podem desencadear ataques de asma."
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