Durante o inverno, pode ser normal sentir-se mais em baixo, cansado e sem forças para nada. Contudo, existem formas de conseguir alterar este estado. A alimentação pode ser um forte aliado neste caso.
O 'website’ Health falou com a dietista Amy Davis para perceber o que pode comer para conseguir ficar mais desperto. Veja o que fazer.
Consuma alimentos probióticos
"Os probióticos podem influenciar a produção de neurotransmissores e reduzir a inflamação associada à depressão."
Priorize a vitamina D
"Pode ser uma forma de melhorar o humor durante esta altura do inverno."
Aposte em alimentos ricos em ómega-3
"Melhoram a saúde do cérebro e a produção de serotonina."
Junte curcuma aos seus pratos
"Tem propriedades que fazem melhorar o humor."
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