"O lanche saudável mais delicioso que vais ver hoje é este bolo de caneca com claras, com apenas 195 kcal", escreve a nutricionista Joana Pinho, numa publicação feita na rede social Instagram.
Tome nota!
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Ingredientes:
1 banana (70 g)
100 ml de claras;
20g de aveia
1 quadrado de chocolate derretido (opcional)
Modo de preparação:
1- Misture tudo num recipiente.
2- Triture até obter uma mistura homogénea.
3- Coloque a mistura numa taça.
4- Leve ao micro-ondas por dois a três minutos.
5- Se assim o desejar, derreta um quadrado de chocolate e barre no bolo.
Fique com o vídeo abaixo.
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