Sente que passa horas na cama sem conseguir adormecer? É melhor levantar-se. Myro Figura, um anestesista, citado no Huffpost, agregador de blogues, avisa que ficar na cama pode ser um grande erro e não o vai ajudar a dormir.
"Se, ao fim de 30 minutos, não conseguir adormecer, é porque o seu cérebro está demasiado ativo e precisa de mudar de ambiente", explica o médico.
Recomenda que "vá para outra divisão e faça algo mais relaxante e num ambiente com pouca luz". Pode ler, tricotar ou simplesmente olhar pela janela.
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