Diário alimentar? Confere. Treinos regulares? Confere. Fibra suficiente para se manter regular? Claro. Segue todas as dicas, mas não está a conseguir perder o peso desejado? Não se preocupe. De acordo com especialistas, muitas pessoas passam pelo mesmo cenário frustrante, apesar dos seus melhores esforços.
Citada pela SHAPE, Anna-Lisa Finger, nutricionista e personal trainer, apresenta seis razões pelas quais isso pode estar a acontecer.
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Se decidiu perder peso e está a seguir todas as recomendações do seu médico ou nutricionista, mas não está a ver progressos, estes fatores podem ser os culpados.
- Não beber água suficiente;
- Não comer proteína o suficiente;
- Estar sentado a maior parte do dia;
- Não consumir a quantidade de calorias necessária;
- Praticar exercício com demasiada frequência (tende a comer mais);
- Estar stressado/a
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