Para conseguir emagrecer, é preciso fazer escolhas alimentares mais saudáveis, exercício físico e até adotar alguns hábitos. Ainda assim, todos os esforços podem ser em vão se cometer alguns erros na hora de ir dormir.
O 'website' SheFinds falou com as dietistas Abdullah Shubayr, Nicole Goodrich e Blanca Garcia para perceber o que deve evitar na hora de ir dormir. São tudo hábitos que estão a fazer com que não perca a gordura que desejava.
1- Ficar acordado até tarde e não descansar o suficiente
"O que a maioria das pessoas não sabe é que pode ganhar peso por não dormir o suficiente", revela Abdullah Shubayr.
2- Jantar sem critério antes de ir dormir
"Se janta uma noite às 17 horas e às 21 horas noutra, por exemplo, o seu corpo terá dificuldade para se ajustar à inconsistência", conta Nicole Goodrich.
3- Passar demasiado tempo a ver o telemóvel antes de dormir
"Este tempo pode interferir na qualidade do sono e mantê-lo acordado até mais tarde do que o pretendido", diz Abdullah Shubayr.
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