Existe um hábito que deve evitar ao máximo durante a noite: comer. Porquê? Tim Spector, um epidemiologista e fundador da Zoe Health, citado no Mirror, explica que fazer isto pode ser prejudicial para a sua saúde intestinal.
Explica ainda que o ideal seria "fazer uma pausa de 12 a 14 horas sem comer" entre o jantar e o pequeno-almoço. "É mesmo importante dar um descanso ao seu intestino durante a noite", acrescenta.
Fazer uma pausa permite que "micróbios específicos limpem o revestimento intestinal e o mantenham saudável, algo essencial para apoiar um intestino e um sistema imunitário saudáveis".
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