Para melhorar a digestão e reduzir a inflamação é importante que tenha em casa alguns alimentos fermentados. Os seus intestinos só têm a agradecer.
Ao 'website' HealthShots, a dietista Garima Goyal revelou alguns alimentos que devem fazer parte da sua lista de compras regular.
São perfeitos uma vez que ajudam a aumentar o número de bactérias saudáveis nos intestinos.
Conheça a lista.
1- Iogurte;
2- Kefir;
3- Kimchi;
4- Chucrute;
5- Miso;
6- Tempeh;
7- Picles fermentados.
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