Proteger a saúde cardiovascular é algo que todos podemos fazer com pequenos hábitos. No caso dos diabéticos pode ser ainda mais importante. Exite uma rotina que deveriam optar para conseguir proteger este órgão.
Ao 'website' EatingWell, a dietista Trista Best revelou que o exercício físico regular pode melhorar a circulação e controlar o risco de doenças cardiovasculares. "O exercício ajuda a regular o açúcar no sangue, aumenta significativamente a sensibilidade à insulina e faz com que o corpo use melhor a glicose", começa por dizer.
"A atividade física regular ajuda a diminuir o colesterol mau enquanto aumenta o colesterol bom", continua.
"Promove ainda um melhor controlo do peso, reduz a inflamação e melhora a circulação. São tudo condições essenciais para reduzir risco de complicações como é o caso dos ataques cardíacos."
Explica que exercícios aeróbicos podem ser uma boa aposta. É o caso das caminhadas, da natação ou da bicicleta. "Melhoram a capacidade do coração bombear sangue, levam à redução da pressão arterial e da inflamação."
Também o treino de força pode ser eficaz ao melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo.
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